Cuando compartí las noticias sobre mi embarazo, no esperaba estos comentarios.

Cuando compartí las noticias sobre mi embarazo, no esperaba estos comentarios.

No es como si esperara que todas las personas actúen sobre la luna sobre mis noticias. Pero, cuando todos, desde su jefe hasta el barista de Starbucks, se sientan inclinados a comentar sobre su embarazo, ¿podemos al menos regresar al Kindergarten 101?

En su mayor parte, compartir las noticias de mi primer embarazo ha sido una experiencia alegre: nuestros padres lloraron, nuestros hermanos chillaron y nuestros amigos con niños nos dieron la bienvenida al club (y generosamente nos ofrecieron obsequios). Sin embargo, también ha habido algunos zingers:

“¡Al menos esperaste hasta los 30 para arruinar tu vida!”

“¡Prepárate para orinar tus pantalones cada vez que te ríes!”

O mi favorito:

“¿Estás seguro de que quieres traer un niño a este mundo incierto?”

(Maldición, ¿por qué no pensé en eso cuando estaba rastreando mi período y orinar en palos de ovulación por todos esos meses?)

Sé que formar una familia no es solo olor a bebé nuevo y abrazos matutinos en una cama blanca y esponjosa. He visto las crisis de los niños pequeños en Superstore. Me he imaginado el problemas del cuerpo posparto. He leído los blogs de mami. Entonces, cuando comparto las noticias de mi embarazo (o notas que mi barriga crece rápidamente), no necesito que nadie me recuerde estas cosas. Por favor, permíteme vivir en mi burbuja (aún sin sueño) durante los próximos meses, donde puedo frotarme la barriga con cariño y soñar con la pequeña persona que está dentro.

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No es como si esperara que todas las personas fingieran emoción y actuaran sobre la luna sobre mis noticias. Pero, cuando todos, desde su jefe hasta el barista de Starbucks, se sientan inclinados a comentar sobre su embarazo, ¿podemos al menos regresar al Kindergarten 101: si no puede decir algo agradable, no diga nada? Si estás en el mismo bote que yo, aquí hay algunas maneras de lidiar cuando la gente no está tan entusiasmada con tu barriga floreciente.

Tomar una respiración profunda
Las reacciones inesperadas de la gente pueden pillarte desprevenido, y es fácil ponerse a la defensiva. Si bien tiene todo el derecho de sentirse molesto, enojado o herido, no siempre es útil actuar sobre estas emociones de inmediato. Respira hondo y reconoce lo que estás sintiendo (para ti mismo, es decir, el cajero de Shoppers podría estar un poco aturdido si de repente anuncias que estás enojado. Además, la investigación muestra que nombrar tu emoción en tu cabeza puede realmente ayudarlo a desaparecer). Una vez que te sientas zen, puedes dirigir la conversación en una mejor dirección. ¿Alguien te está advirtiendo sobre esos inevitables noches de insomnio? Pruebe el humor (“¡Perfecto, he estado necesitando un poco de ayuda para quedarme despierto después de las 9 pm!), Positividad informal (” ¡Espero lo mejor! “) O curiosidad (” ¿Cómo manejaría eso? “) – hará que la persona se sienta bien por ser un “experto” y, quién sabe, puede que aprenda algo.

Ponte en su lugar (y recuerda, probablemente no se trata de ti)
Las reacciones negativas de las personas generalmente tienen menos que ver contigo y más con lo que sucede con ellas. Puede ser difícil ver el brillo del anuncio de embarazo de alguien si estás en la multitud de entrenamiento para dormir o si acabas de limpiar tu tercera explosión de caca del día. Y es importante ser sensible al compartir noticias sobre el embarazo con quienes luchan con el dolor de infertilidad. (Quiero dar un rápido saludo a las mujeres en mi vida que entran en esta categoría y que han sido genuinamente cálidas y emocionadas cuando he compartido mis noticias. A cambio, prometo no asumir nuestra relación con charla incesante sobre los síntomas de mi embarazo o qué cochecito elegir).

Entonces, la próxima vez que se le pregunte sobre su decisión de convertirse en padre o se le dé una predicción ominosa sobre sus senos, intente preguntarse: “¿Por qué esta persona podría sentirse como lo hace? ¿Con qué están lidiando para que yo no pueda ver? Ponerse en el lugar de la persona puede ayudarlo a evitar una confrontación innecesaria (porque eso es solo un drama que usted y su bebé no necesitan). Con suerte, su empatía se contagiará de ellos.

Darles una oportunidad
Todos se meten los pies en la boca de vez en cuando, así que trate de relajar a las personas y darles la oportunidad de disculparse, o al menos retroceder. Una de mis amigas (de tres, podría agregar, por lo que definitivamente tiene algo de influencia) dejó en claro de inmediato cuando compartí mi noticia de que la paternidad no es todo lo que Instagram dice que es (“Los primeros tres meses apestan la vida fuera de ti! “). Pero, a medida que avanza mi embarazo, ella se registra constantemente y siempre está allí cuando voy a pedirle consejo (como la vez que envié mensajes de texto desde el laboratorio del hospital con la cabeza entre las piernas:). Para mí, los aspectos positivos superan a los negativos, y ciertamente sé a quién podré desahogarme (sin juzgar) sobre mis luchas parentales en el futuro.

Hacerse valer
Si una reacción negativa realmente está sentada contigo (como ese Teen Burger tu bebé te hizo anhelar toda la semana), podría ser útil abordar sus sentimientos con la persona. Una amiga mía fue herida por la tibia reacción que recibió de sus padres cuando les dijo que estaba esperando. Cuando finalmente reunió el coraje para hablar con ellos (no es de una familia súper abierta), se enteró de que no tenían la intención de tener frío, solo estaban preocupados por el momento (acababa de comenzar una maestría y tenía recientemente diagnosticado con un trastorno autoinmune). Ella dice que una conversación sincera los ayudó a establecer un plan sobre cómo sus padres podrían apoyarla durante y después de su embarazo, y eso los hizo sentir mejor.

Si quiere ser más asertivo, explique cómo se sintieron las palabras o la respuesta de la persona, en lugar de señalar con el dedo lo que hizo mal (lo que generalmente provoca una actitud defensiva). Aun así, las personas no siempre son receptivas a este tipo de comentarios, y estén preparados para eso. Anímate al hecho de que te has quitado las cosas de encima, has dicho tu verdad y has intentado hacer las paces.

Toma espacio y rodéate de apoyo
Recuerde que por cada reacción negativa, probablemente habrá al menos una docena de jadeos y abrazos felices. Intenta concentrarte en estos preciosos momentos en lugar de los que te dejan furioso. Pero, si alguien es incesantemente negativo acerca de su embarazo u ofrece implacablemente consejos no solicitados (y tal vez ha intentado hablar con ellos y no ha ayudado), puede optar por dejar espacio a esa persona. En cambio, rodéate de personas que te hagan sentir bien. Al hacerlo, está tomando una decisión importante para su salud (la investigación sugiere que el apoyo social durante el embarazo está relacionado con una mejor salud mental y puede disminuir riesgo de depresión posparto)

Una amiga recientemente compartió sus noticias de embarazo conmigo. Después de expresar mi emoción y alegría por ella, le pregunté cómo, a las seis semanas, se sentía. “¡Excelente!” ella dijo. Una docena de respuestas pasaron por mi mente veterana embarazada de siete meses: (porque, sí, ya comenzó).

En cambio, respiré, le dije lo maravilloso que era y le pregunté si ella había escogió cualquier nombre de bebé.

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