El aislamiento social exacerba el PPD para algunas mam√°s

El aislamiento social exacerba el PPD para algunas mam√°s

He estado en mi casa con mi nuevo beb√© durante dos meses debido a la pandemia de coronavirus. La √ļltima vez que sal√≠ de la casa por algo m√°s que comestibles fue para el control de bienestar de dos meses de mi hija. Ten√≠a a los tres ni√Īos a cuestas, y cuando llegamos a casa, mi esposo llam√≥ para avisarme que estaba preocupado por COVID-19. Pens√≥ que ser√≠a mejor comenzar nuestro propio aislamiento voluntario, y acept√©. En cuesti√≥n de d√≠as, todo el pa√≠s estaba en alg√ļn nivel de bloqueo, y as√≠ ha sido desde entonces.

Cuando digo que soy m√°s que afortunado estar bien, me refiero a cada palabra. Esta vez, mi salud mental ha sido bastante estable. Si esta pandemia hubiera sucedido cuando uno de mis dos primeros beb√©s era peque√Īo, r√°pidamente habr√≠a estado en crisis.

Sufrí con furiosa ansiedad posparto y depresión posparto moderada durante casi seis meses después del nacimiento de cada uno de mis hijos. Este tipo de aislamiento habría significado un desastre para mi salud mental, especialmente después del nacimiento de mi segundo hijo.

Incluso con mi nivel normal de apoyo, tuve un momento muy difícil después de tener mi segundo hijo. Era experto en pretender estar bien, y nadie entendía realmente la profundidad de mis pensamientos ansiosos. Pasé horas de mi día imaginando los peores escenarios e intentando prepararme para cómo manejarlo. Mis peores pesadillas se sentían inevitables. Estaba en una prisión en mi mente, rodeada de mi propia voz que me decía que mi bebé no era mío para mantener, y que debía prepararme para lo peor. Cuando luchaba así, mantener mi conexión con el mundo exterior me mantenía funcionando. Mi familia y mis novias me mantuvieron a flote hasta que volví a estar saludable.

Tener un recién nacido es muy estresante para cualquiera. Llevar a casa un bebé nuevo durante un momento cargado de miedo e incertidumbre es otro nivel difícil. COVID-19 nos tiene a todos en casa, y muchas mujeres tienen que cuidar a su nuevo bebé sin su ayuda en persona. Es una tormenta perfecta para la depresión posparto y otros trastornos del estado de ánimo posparto.

Cuando las mujeres embarazadas ahora concebían a sus bebés, creían que darían a luz en el mundo que conocían. En cambio, están trayendo a sus hijos a un mundo nuevo, uno en el que el círculo de apoyo que idealmente rodea a una nueva madre está notablemente ausente.

Esta pandemia global de COVID-19 significa que muchas madres que sufren trastornos del estado de ánimo posparto tienen que hacerlo en casa sin sus apoyos habituales, y la sabiduría tradicional ya no se aplica.

Además de buscar atención médica y explorar medicamentos y terapia, generalmente se alienta a las mujeres que sufren trastornos del estado de ánimo posparto a buscar ayuda con nuestros bebés de familiares y amigos de confianza. Nuestros médicos generalmente nos dicen que es importante que salgamos de nuestras casas regularmente para cambiar de escenario. Nos animarían a mantener una rutina que permita cierta coherencia en un tiempo nuevo.

Esas sugerencias no son prácticas en este momento. Las nuevas mamás y sus bebés están más seguros del virus en el hogar, pero el distanciamiento físico y la cuarentena no son necesariamente más seguros para la salud mental de una madre con dificultades.

En una entrevista con Hoy padres, La Dra. Samantha Meltzer-Brody, directora del Centro de Trastornos del Humor de la Mujer de la Universidad de Carolina del Norte, reconoció que el aislamiento y el estrés de esta pandemia probablemente exacerbarán la depresión y la ansiedad de las madres que ya están luchando.

Ella afirma: “El hecho de que esto sea muy estresante, el hecho de que sea tan perjudicial para la vida de las personas, seguramente tendr√° consecuencias negativas para la salud mental de la poblaci√≥n en general. Ya lo estamos viendo en particular para nuestras poblaciones vulnerables, como las mujeres perinatales “.

Las nuevas mam√°s sienten mucha tristeza comprensible en este momento. Esto no es lo que imaginamos para la infancia de nuestros beb√©s. S√© que no esperaba esto. Me imagin√© una primavera llena de noches de cine en el patio de mi mejor amigo. En mi mente, estar√≠a viendo a mis mejores amigas acurrucarse con mi hija para que le arreglaran el beb√©. Todos los ni√Īos grandes jugar√≠an al tag y saltar√≠an en el trampol√≠n.

En cambio, tengo día tras día la misma mecedora, las mismas cuatro paredes y una mente llena de incertidumbre. Tener un bebé justo antes de que el mundo se derrumbara ha sido realmente difícil para mí.

Las madres que han dado a luz desde que comenz√≥ la pandemia tienen un conjunto de desaf√≠os a√ļn mayor. Es probable que hayan renunciado a la experiencia de nacimiento que hab√≠an imaginado, perdieron la oportunidad de presentar a su beb√© a sus amigos y familiares, y sienten una profunda sensaci√≥n de p√©rdida. Muchos de ellos podr√≠an estar enfrentando incertidumbre financiera y p√©rdida de empleo. Este es un momento muy inusual y abrumador para ser una nueva mam√°.

Entonces, ¬Ņqu√© podemos hacer para ayudar?

Tenemos que estar atentos a nuestras nuevas mam√°s en este momento. El soporte de la comunidad puede verse diferente de lo que suele ser, pero es m√°s importante que nunca.

Es importante para todos nosotros familiarizarnos con los signos y síntomas de la depresión posparto y los trastornos del estado de ánimo. Necesitamos vigilar a las nuevas madres. Todos nos estamos refugiando en nuestros hogares para proteger a las poblaciones que son vulnerables a COVID-19. Mientras estamos aquí, también debemos recordar a las nuevas mamás que son vulnerables en este momento.

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Con qu√© frecuencia ocurren los s√≠ntomas de depresi√≥n posparto, cu√°nto duran y qu√© tan intensos se sienten pueden ser diferentes para cada persona. Los s√≠ntomas de la depresi√≥n posparto son similares a los s√≠ntomas de la depresi√≥n, pero tambi√©n pueden incluir lo anterior‚ėĚūüŹĹ ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä pressionLa depresi√≥n es una enfermedad com√ļn y grave. Un estudio de los CDC (Zhou et al., 2019) muestra que aproximadamente 1 de cada 10 mujeres en los Estados Unidos experimenta s√≠ntomas de depresi√≥n … ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä ūüďä Estima el n√ļmero de mujeres afectadas por La depresi√≥n posparto difiere seg√ļn la edad y la raza / etnia. ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä ūü§∑ūüŹĹ‚Äć‚ôāÔłŹ ¬°¬ŅQu√© pasa con los pap√°s?! … Seg√ļn un estudio de 2010, utilizando datos de 1993 a 2007, aproximadamente el 4% los padres experimentan depresi√≥n en el primer a√Īo despu√©s del nacimiento de su hijo. Sin embargo, esta es un √°rea pr√≥xima de investigaci√≥n. Los padres m√°s j√≥venes, aquellos con antecedentes de depresi√≥n y aquellos que experimentaban dificultades financieras ten√≠an m√°s probabilidades de experimentar depresi√≥n … ‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä‚†Ä #PPD #ppdawareness #ppdsurvivor ”.

Una publicación compartida por el Dr. Ibrahim-Rabban, PhD (@ dr.ibrahim_rabban) el 20 de febrero de 2020 a las 11:31 p.m. PST

No puede llevar una cacerola a una nueva mamá y ofrecerle lavar la ropa. No puedes sostener al bebé mientras mamá se ducha o duerme. Pero puedes dejar esa cacerola en la puerta de su casa y programar un momento para hablar o chatear por video.

Puedes reunir a las tropas de la madre. Aseg√ļrese de que haya un horario rotativo de personas que llamen para hacer un registro r√°pido todos los d√≠as para asegurarse de que est√° bien.

Ofrezca hacer sus compras de comestibles.

Exprese su genuino interés en fotos e historias sobre su bebé para que sepa que el mundo no ha olvidado su nueva incorporación.

Aseg√ļrese de que la distancia entre usted y las nuevas mam√°s en su vida sea f√≠sica, no emocional. Estar disponible como fuente de ayuda de cualquier manera que pueda ser.

Y no olvides a las madres con beb√©s mayores. Las madres tienen m√°s probabilidades de desarrollar depresi√≥n posparto, ansiedad u otro trastorno del estado de √°nimo en las semanas inmediatamente despu√©s del parto, pero seg√ļn la Asociaci√≥n Estadounidense del Embarazo, la depresi√≥n posparto puede llegar con retraso, en cualquier momento durante el primer a√Īo o un poco m√°s.

Nuevas mam√°s: los trastornos del estado de √°nimo posparto son comunes y no hay nada de qu√© avergonzarse. Pueden ir desde unos pocos d√≠as de “melancol√≠a” hasta una crisis de emergencia grave y repentina que requiere una llamada al 911. En este momento especialmente dif√≠cil, es a√ļn m√°s probable que enfrente esta lucha. Si encuentra que su salud mental comienza a sufrir, hay ayuda disponible y usted merece estar sano. T√ļ puedes superar esto.

Si usted o alguien que ama tiene problemas con el estado de ánimo posparto o un trastorno de salud mental, llame a Postpartum Support International al 1-800-944-4773 o envíe un mensaje de texto al 503-894-9453.