No, no eres un pájaro, pero si estás esperando, probablemente estés participando en comportamientos de “anidación”. Esto es lo que puede esperar y cómo saber si lo está llevando demasiado lejos.
Ya sea que esté buscando obsesivamente solo el sombra de pintura adecuada para la guardería, doblar las mantas de recepción en pilas perfectas o finalmente asumir esa pequeña renovación de la cocina (para completar justo a tiempo para su fecha de vencimiento!), el acto de preparación para la llegada de su bebé, también conocido como anidación, puede tomar muchas formas.
¿Qué es anidar, de todos modos?
La necesidad de preparar la guardería y limpiar cada centímetro de su casa es realmente instintiva. Según un estudio de la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, la compulsión por la anidación experimentada por muchas futuras mamás proviene de un comportamiento adaptativo de nuestro pasado evolutivo. Es instinto animal, de hecho. A menudo lo vemos en la naturaleza: muchas especies pasan tiempo explorando guaridas seguras que están libres de depredadores, asegurando que estén cerca de las fuentes de alimentos y agua y, en algunos casos, realmente empluman sus nidos antes de que lleguen sus crías. Del mismo modo, las futuras mamás sienten un intenso deseo de limpiar, organizar y optimizar el nuevo hogar de su bebé. Curiosamente, los investigadores también encontraron que las mujeres embarazadas se vuelven más selectivo sobre la compañía que mantienen y enfóquese en las personas en las que realmente confían, lo que probablemente se relaciona con la necesidad de crear un entorno seguro para la llegada de su bebé.
El impulso de anidación puede comenzar en cualquier momento durante el embarazo, pero los investigadores de la Universidad McMaster descubrieron que alcanza su punto máximo el tercer trimestre. Esto ofrece una prueba más del poder de este instinto porque las mujeres embarazadas también informan sentirse más agotadas físicamente durante los últimos tres meses. No es de extrañar que no sea raro escuchar a una mujer muy embarazada informar que pasó una tarde entera parada en un taburete, sosteniendo un rodillo de pintura en una mano y apoyando su enorme barriga con la otra, porque estaba tan decidida a terminar de pintarla. cuarto de bebe. Sucede. Todas. Los. Hora.
¿Es mi anidación extrema?
Aunque podría argumentar que pasar horas en su tablero de Pinterest de decoración infantil es bastante primordial, es posible llevarlo demasiado lejos. Si su bebé no debe nacer durante otros cuatro meses, pero está perdiendo el sueño por armar la cuna a tiempo, es posible que haya pasado a una forma extrema de este comportamiento prenatal, dice Kristin Heins, psicoterapeuta registrada de Thrive Natural Family Health en Toronto, que se centra en la salud mental materna prenatal y posnatal. “Si se vuelve obsesivo u obstaculiza su funcionamiento diario, debemos analizar la ansiedad subyacente u otras piezas de salud mental que necesitamos apoyar”, dice ella. Saltarse las comidas para lavar otra carga de prendas nuevas y deshacerse del trabajo para enfocarse en las reparaciones del hogar son otras señales de alerta. O si su comportamiento de anidación está dañando su relación con su pareja u otras personas en su vida, podría necesitar ayuda, dice ella. Si le preocupa su comportamiento de anidación, hable con su proveedor de cuidado materno, quien puede apoyarlo directamente o derivarlo a un profesional de salud mental.
Anidamiento: mantenga la limpieza en perspectiva
Es fácil sentirse abrumado por todos los trabajos de anidación que desee realizar, desde fregar la nevera hasta organizar la ropa del bebé y preparar la guardería. Heins recomienda hacer una pausa para dar un paso atrás y hacer un balance. “Si una mujer se siente muy abrumada al preparar una habitación, podemos verificar eso con el hecho de que su bebé estará en una cuna de todos modos”, dice ella. Después de todo, un bebé ni siquiera usará su habitación hasta la mitad de su primer cumpleaños. (Se recomienda que los bebés duerman en una cuna en su habitación durante los primeros seis meses para reducir el riesgo de SMSL y promover la lactancia materna).
Una estrategia es hacer una lista de todo lo que realmente necesitar hacer en comparación con lo que tú querer que hacer. Pregúntese qué es realmente esencial para la llegada de su bebé. Incluso puede organizar sus tareas pendientes en un programa de recuperación si eso le ayuda a sentirse más en control de las cosas. Otra opción es delegar trabajos para los que no tienes tiempo a familiares y amigos, dice Heins. Si su suegra le pregunta qué puede hacer, pídale que investigue los cochecitos o los monitores para bebés. Puede ser difícil para algunas personas aceptar ayuda, pero una vez que llegue su bebé, realmente la necesitará, dice Heins. “Soy madre soltera y me ha quedado claro que criar hijos también puede ser una experiencia comunitaria”, dice. “Solicitar el apoyo de seres queridos para prepararse para la llegada de su bebé en realidad lo está preparando para recibir ayuda cuando las cosas se ponen difíciles”.
