La disfunción de Symphysis Pubis puede dificultar aún más el embarazo

Cuando estaba embarazada de mi primer hijo, pasé bastante tiempo con dolor. No pude caminar correctamente. Me paseé. Y cuando me paseaba, lloré. Las actividades cotidianas y regulares me causaban un dolor insoportable: subía las escaleras una pierna a la vez, como un niño pequeño. Caminé despacio, despacio, por distancias cortas, y a menudo terminaba llorando. Ponerme los pantalones me dejó llorando. Entrar y salir de la cama requería ayuda. Olvídate de la bañera. Olvídate del senderismo. Aumenté mucho de peso porque simplemente no podía hacer ejercicio: incluso la movilidad requerida para nadar me dolía demasiado.

Mi partera, que rechazó la mayoría de mis preocupaciones, dijo que era relajante en mis articulaciones y que pasaría. Ella tenía razón, en cierto sentido. Pero ella también estaba muy equivocada. Sufría un caso grave de disfunción de la sínfisis del pubis.

Vamos a desglosarlo. La disfunción de la sínfisis del pubis, según Healthline, ocurre hasta cierto punto en 1 de cada 5 mujeres embarazadas. Se refiere al dolor en “el centro frontal de su hueso púbico … su espalda baja en uno o ambos lados … [and/or] el área entre el ano y la vagina “.

Me duele la parte baja de la espalda, en ambos lados, y la parte frontal del hueso púbico, y Chico, ¿me duele? Me gusta, no puedo moverme un poco herido. Sentí que mis articulaciones estaban de alguna manera mal colocadas en mi cuerpo, como si mis caderas de alguna manera hiper rotaran o algo así. Seguí tratando de pararme en una pierna para eliminar el dolor en la otra, y luego cambié cuando el dolor se hizo demasiado.

Vanessa Alin / Reshot

Este dolor es causado por la hormona relaxina, que usted necesitar cuando estas embarazada La placenta y los ovarios producen relaxina, y relaja los ligamentos de la pelvis y suaviza y ensancha el cuello uterino. Obviamente, es importante para el parto cuando, como dice el refrán, se pasa algo del tamaño de una pequeña sandía a través de una abertura, normalmente del tamaño de un limón (no es así, pero se entiende la imagen. Claramente, necesitas relajarte)

Healthline dice que se supone que la relaxina “aumenta su rango de movilidad” para ayudarla a dar a luz, aflojando las articulaciones para que el bebé pueda pasar por la pelvis más fácilmente. Suena bien. Excepto en algunas mujeres, este aflojamiento de las articulaciones y la posterior extensión de las caderas pueden volverse extremadamente dolorosas. “Sus articulaciones pueden volverse desequilibradas y más móviles de lo normal”, dice Healthline.

Y la (no tan) buena noticia: la disfunción de la sínfisis del pubis a menudo empeora a medida que avanza su embarazo.

Créeme, ¿estás seriamente embarazada y no puedes caminar, especialmente cuando tu partera te está gritando que hagas ejercicio? En serio apesta.

El tratamiento de la disfunción de la sínfisis del pubis requiere que primero te des cuenta de tu dolor No es normal. No lo hice, porque mi profesional de la salud me hizo caso omiso. Problema mayor. Necesita un médico de apoyo y necesita contar ese médico de apoyo (si ya no pueden saber cuándo lloras al levantarte en la mesa de examen) cuánto dolor tienes.

Un estudio británico de 2008 en The Obstetrician and Gynecologist sugirió terapia física, que incluye asientos elevados del inodoro (sí, duele levantarse de las sillas, por lo tanto, duele levantarse del inodoro) y acupuntura, con la acupuntura siendo más efectiva. Por lo tanto, incluso si su médico no lo deriva a un fisioterapeuta, puede obtener la acupuntura por su cuenta. Caro, pero si deja de llorar cuando te pones los pantalones por la mañana, podría valer la pena.

El estudio también encontró que la gimnasia acuática y una almohada especial ayudan a mejorar la disfunción de la sínfisis del pubis (usé una almohada regular entre mis piernas por instinto, e incluso eso pareció ayudar), al igual que un “cinturón pélvico y ejercicios de fortalecimiento muscular”. Llevaba un cinturón pélvico o una abrazadera para la espalda, que puedes comprar en casi cualquier tienda de bebés, y eso me ayudó muchísimo. Otro estudio recomendó la atención quiropráctica como efectiva.

Tuve suerte: mi dolor desapareció antes del parto, ¡milagrosamente! – aunque tuve un terrible trabajo de espalda; no persistió después del parto. Pero para muchas mujeres, la disfunción púbica de sínfisis continúa después del parto, aunque los síntomas generalmente disminuyen después del parto. Tenía varios factores anecdóticos a mi favor. Estaba usando ropa de bebé constantemente, un ejercicio que probablemente ayudó con mi equilibrio y movilidad. También usé una faja después del embarazo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que probablemente proporcionó el muy necesario apoyo para la espalda y la cadera. Pero otras mujeres no son tan afortunadas.

Un estudio discutió dos mujeres cuyo dolor persistió por hasta once meses después de la entrega. A una mujer se le prescribieron varios ejercicios y en su mayoría se curó, aunque en el “seguimiento a largo plazo de doce meses después del parto, informó que estaba mayormente libre de dolor”. Um, ay. Un programa de tratamiento posparto hizo que las mujeres hicieran ejercicio durante “30 a 60 minutos, 10 repeticiones por ejercicio, 3 días a la semana durante 18 a 20 semanas”. Eso es genial, pero no tuve tiempo para eso después de tener un bebé.

A pesar de que tuve un caso bastante grave de disfunción de la sínfisis del pubis, la mía nunca persistió, ni recurrió en embarazos posteriores. Entonces hay esperanza, amigos. No te desanimes.

Sin embargo, en cualquier caso, la disfunción de la sínfisis del pubis es real. Es doloroso.

Y apesta.