La disfunci√≥n de Symphysis Pubis puede dificultar a√ļn m√°s el embarazo

La disfunci√≥n de Symphysis Pubis puede dificultar a√ļn m√°s el embarazo

Cuando estaba embarazada de mi primer hijo, pas√© bastante tiempo con dolor. No pude caminar correctamente. Me pase√©. Y cuando me paseaba, llor√©. Las actividades cotidianas y regulares me causaban un dolor insoportable: sub√≠a las escaleras una pierna a la vez, como un ni√Īo peque√Īo. Camin√© despacio, despacio, por distancias cortas, y a menudo terminaba llorando. Ponerme los pantalones me dej√≥ llorando. Entrar y salir de la cama requer√≠a ayuda. Olv√≠date de la ba√Īera. Olv√≠date del senderismo. Aument√© mucho de peso porque simplemente no pod√≠a hacer ejercicio: incluso la movilidad requerida para nadar me dol√≠a demasiado.

Mi partera, que rechazó la mayoría de mis preocupaciones, dijo que era relajante en mis articulaciones y que pasaría. Ella tenía razón, en cierto sentido. Pero ella también estaba muy equivocada. Sufría un caso grave de disfunción de la sínfisis del pubis.

Vamos a desglosarlo. La disfunci√≥n de la s√≠nfisis del pubis, seg√ļn Healthline, ocurre hasta cierto punto en 1 de cada 5 mujeres embarazadas. Se refiere al dolor en “el centro frontal de su hueso p√ļbico … su espalda baja en uno o ambos lados … [and/or] el √°rea entre el ano y la vagina “.

Me duele la parte baja de la espalda, en ambos lados, y la parte frontal del hueso p√ļbico, y Chico, ¬Ņme duele? Me gusta, no puedo moverme un poco herido. Sent√≠ que mis articulaciones estaban de alguna manera mal colocadas en mi cuerpo, como si mis caderas de alguna manera hiper rotaran o algo as√≠. Segu√≠ tratando de pararme en una pierna para eliminar el dolor en la otra, y luego cambi√© cuando el dolor se hizo demasiado.

Vanessa Alin / Reshot

Este dolor es causado por la hormona relaxina, que usted necesitar cuando estas embarazada La placenta y los ovarios producen relaxina, y relaja los ligamentos de la pelvis y suaviza y ensancha el cuello uterino. Obviamente, es importante para el parto cuando, como dice el refr√°n, se pasa algo del tama√Īo de una peque√Īa sand√≠a a trav√©s de una abertura, normalmente del tama√Īo de un lim√≥n (no es as√≠, pero se entiende la imagen. Claramente, necesitas relajarte)

Healthline dice que se supone que la relaxina “aumenta su rango de movilidad” para ayudarla a dar a luz, aflojando las articulaciones para que el beb√© pueda pasar por la pelvis m√°s f√°cilmente. Suena bien. Excepto en algunas mujeres, este aflojamiento de las articulaciones y la posterior extensi√≥n de las caderas pueden volverse extremadamente dolorosas. “Sus articulaciones pueden volverse desequilibradas y m√°s m√≥viles de lo normal”, dice Healthline.

Y la (no tan) buena noticia: la disfunción de la sínfisis del pubis a menudo empeora a medida que avanza su embarazo.

Cr√©eme, ¬Ņest√°s seriamente embarazada y no puedes caminar, especialmente cuando tu partera te est√° gritando que hagas ejercicio? En serio apesta.

El tratamiento de la disfunción de la sínfisis del pubis requiere que primero te des cuenta de tu dolor No es normal. No lo hice, porque mi profesional de la salud me hizo caso omiso. Problema mayor. Necesita un médico de apoyo y necesita contar ese médico de apoyo (si ya no pueden saber cuándo lloras al levantarte en la mesa de examen) cuánto dolor tienes.

Un estudio brit√°nico de 2008 en The Obstetrician and Gynecologist sugiri√≥ terapia f√≠sica, que incluye asientos elevados del inodoro (s√≠, duele levantarse de las sillas, por lo tanto, duele levantarse del inodoro) y acupuntura, con la acupuntura siendo m√°s efectiva. Por lo tanto, incluso si su m√©dico no lo deriva a un fisioterapeuta, puede obtener la acupuntura por su cuenta. Caro, pero si deja de llorar cuando te pones los pantalones por la ma√Īana, podr√≠a valer la pena.

El estudio tambi√©n encontr√≥ que la gimnasia acu√°tica y una almohada especial ayudan a mejorar la disfunci√≥n de la s√≠nfisis del pubis (us√© una almohada regular entre mis piernas por instinto, e incluso eso pareci√≥ ayudar), al igual que un “cintur√≥n p√©lvico y ejercicios de fortalecimiento muscular”. Llevaba un cintur√≥n p√©lvico o una abrazadera para la espalda, que puedes comprar en casi cualquier tienda de beb√©s, y eso me ayud√≥ much√≠simo. Otro estudio recomend√≥ la atenci√≥n quiropr√°ctica como efectiva.

Tuve suerte: mi dolor desapareci√≥ antes del parto, ¬°milagrosamente! – aunque tuve un terrible trabajo de espalda; no persisti√≥ despu√©s del parto. Pero para muchas mujeres, la disfunci√≥n p√ļbica de s√≠nfisis contin√ļa despu√©s del parto, aunque los s√≠ntomas generalmente disminuyen despu√©s del parto. Ten√≠a varios factores anecd√≥ticos a mi favor. Estaba usando ropa de beb√© constantemente, un ejercicio que probablemente ayud√≥ con mi equilibrio y movilidad. Tambi√©n us√© una faja despu√©s del embarazo las 24 horas del d√≠a, los 7 d√≠as de la semana, que probablemente proporcion√≥ el muy necesario apoyo para la espalda y la cadera. Pero otras mujeres no son tan afortunadas.

Un estudio discuti√≥ dos mujeres cuyo dolor persisti√≥ por hasta once meses despu√©s de la entrega. A una mujer se le prescribieron varios ejercicios y en su mayor√≠a se cur√≥, aunque en el “seguimiento a largo plazo de doce meses despu√©s del parto, inform√≥ que estaba mayormente libre de dolor”. Um, ay. Un programa de tratamiento posparto hizo que las mujeres hicieran ejercicio durante “30 a 60 minutos, 10 repeticiones por ejercicio, 3 d√≠as a la semana durante 18 a 20 semanas”. Eso es genial, pero no tuve tiempo para eso despu√©s de tener un beb√©.

A pesar de que tuve un caso bastante grave de disfunción de la sínfisis del pubis, la mía nunca persistió, ni recurrió en embarazos posteriores. Entonces hay esperanza, amigos. No te desanimes.

Sin embargo, en cualquier caso, la disfunción de la sínfisis del pubis es real. Es doloroso.

Y apesta.