La regresión del sueño puede ser común, pero es absolutamente brutal

La regresión del sueño puede ser común, pero es absolutamente brutal

Ahora que he pasado por las etapas del bebé con cinco pequeños, no tengo expectativas en cuanto a cuántas horas podría dormir durante la noche. Aprendí esa lección por las malas, y mis ilusiones solo resultan en desilusión. Porque, bueno, la regresión del sueño de tu bebé diminuto y precioso realmente tiene una forma de patear tu propio trasero adulto, ¿no es así?

Es fácil para otros aconsejar: “Duerma cuando el bebé duerme”. ¿Pero qué pasa cuando dicho bebé no está durmiendo? ¿Qué sucede cuando perfeccionas la rutina más completa para un buen descanso nocturno, la acumulaste durante una buena cantidad de tiempo y luego vuelves a despertar cada hora a la hora con el sonido de gritos infelices y chillidos?

Este es el infierno de la regresión del sueño, amigos, y todo su desagrado se ve con mayor frecuencia en bebés de 4, 8, 12 y 18 meses, que coinciden con todos los principales desarrollos físicos. y cambios cognitivos que ocurren durante la infancia (gatear, hablar, caminar, ansiedad por separación, etc.).

Pero para comprender completamente las complejidades del sueño de un bebé y su regresión del sueño, particularmente la regresión de cuatro meses, debe comprender completamente las cuatro etapas del sueño:

– Nivel 1: “No estoy durmiendo …” La primera etapa del sueño comienza cuando uno se queda dormido. No estás completamente dormido, pero definitivamente no puedes contar los últimos diez segundos.

– Etapa 2: Esta se considera la primera “etapa verdadera” del sueño. Muchas veces, esto es cuando alguien se ha quedado dormido y, al despertar, podría darse cuenta conscientemente de que estaba dormido.

– Etapa 3: Mejor referido como el sueño de “onda lenta”, este es el primer sueño profundo experimentado en el ciclo del sueño. Durante este tiempo, el cuerpo repara y repone el sistema inmunológico, los tejidos musculares, las reservas de energía y nutre el crecimiento y el desarrollo.

– Etapa 4 (REM): La etapa final se conoce como el ciclo de sueño “REM” (movimiento ocular rápido), y es un momento para que el cerebro recopile y almacene información del día, mientras que el individuo también sueña intensamente.

Aditya Romansa / Unsplash

Cuando un bebé tiene menos de cuatro meses, su horario es el mismo que cuando estaba en el útero, y puede pasar de inmediato a la etapa 3 y luego a la etapa 4 (o REM) de su sueño. Por lo tanto, la razón por la cual los recién nacidos pueden conciliar el sueño en cualquier lugar y en cualquier momento.

Pero alrededor de los cuatro meses de edad, los bebés comenzarán a recorrer las cuatro etapas del sueño, tanto ligero como profundo. Mientras que los adultos entran y salen de estas etapas del sueño a lo largo de la noche, a veces sin despertarse por completo, a los bebés les lleva tiempo adaptarse a estos nuevos patrones de sueño. (Y, realmente, ¿puedes culparlos?)

¿Las buenas noticias para el bebé? La regresión del sueño que ocurre a esta edad es provocada por el ajuste de comenzar a recorrer las cuatro etapas del sueño, y se considera un hito importante para los bebés. ¿Las buenas noticias para los padres? Esto también pasará.

Oleg Sergeichik / Unsplash

¿Y las malas noticias? Usted y su pequeño pueden lidiar con la regresión del sueño y todo es horror una vez más a los 8, 12 y 18 meses. Entonces, básicamente, RIP a su plan de una buena noche de sueño durante los años inmediatos después del nacimiento de su hijo.

De un bebé a otro, la regresión del sueño no se refleja de forma idéntica, pero un período de tiempo estándar para esperar bolsas debajo de los ojos puede variar de dos a seis semanas. Y todo esto es tan normal.

Pero solo porque sea común no significa que no esté drenando. Si eres como yo, no siempre puedes tolerar físicamente el método de gritar. Aunque no desprecio a los demás que practican este método de entrenamiento para dormir, para mí no funcionó. Entonces, cuando comienzan los gritos, también lo hace la repetitividad de rebotar, callar, calmar, mecer, acariciar, alimentar, eructar y cantar.

Y una vez que el bebé finalmente comienza a quedarse dormido con sus pestañas revoloteando, puede que te hayas encontrado deslizándote boca abajo con fibras de alfombra en la nariz, luchando como un demonio para no agregar peso a las tablas del piso que has memorizado. Tienes miedo de respirar y petrificado ante la idea de un posible estornudo o tos incontrolable.

Algunas noches, sales de la guardería sintiéndote como un jefe, con el bebé durmiendo unas horas más hasta la mañana y todo. Otras veces, comienzas tu día en medio de la noche. En esos tiempos desesperados y derrotados, el insomnio puede hacer que esos momentos, aquellos en los que estamos destinados a sumergirnos y comernos enteros, se sientan algo desagradables.

Tim Bish / Unsplash

Incluso con la calidez de su nuevo bebé con olor dulce, esas sesiones de confort a mitad de la noche se están aislando. Inclinarse sobre la cuna con patas que se sienten como gelatina hace que sea fácil derramar una lágrima de derrota de vez en cuando. Cuando sabes que la hora de la mañana está justo en el horizonte y, sin embargo, todavía no sientes que has dormido, hace que el día siguiente sea terrible al acercarse.

Como alguien que lucha por pedir ayuda a los demás, entiendo lo difícil que puede ser pedirle a un amigo o familiar que cuide por favor a los jóvenes mientras se queda con media hora de sueño. Pero durante estos períodos de las etapas de regresión del sueño de su bebé, es más de lo esperado, crucial para su salud y satisfactoria para usted y todos los miembros de la familia.

Para algunos, seguir un horario, mantener una rutina relajante antes de acostarse y ajustar las pequeñas necesidades diurnas de su bebé pueden ser un paso en la dirección correcta al ayudar a que el pequeño vuelva al camino correcto después de la regresión del sueño.

Todo esto es muy normal, pero eso no significa que no sea difícil. Si hay algo con lo que los padres pueden contar, es que nuestros hijos nos privarán para siempre de nuestro sueño. Solo recuerde, esta etapa de regresión del sueño es solo por una temporada.

Esto también pasará.