Mi hijo era quisquilloso, así que esto es lo que hice

quisquillosa

Sentar a tu hijo a cenar significa ir a la batalla, porque seguramente encontrarán algo que odiar en su plato, ya sea que la comida toque o la textura extraña de un vegetal que les gustó bastante la semana pasada. Pero eso fue la semana pasada.

Cuando se trata de un consumidor quisquilloso, ninguna negociación o discusión funciona con ellos a largo plazo. Una nueva investigación respalda lo que sabíamos desde el principio: presionar a los niños para que prueben nuevos alimentos no va a evitar que sean comedores difíciles y exigentes.

El poder de la elección puede sorprenderte

Investigadores de la Universidad de Michigan querían saber más sobre los hábitos alimenticios de los niños, incluidas las consecuencias para la alimentación selectiva y el peso de los niños. Los padres siempre se disculpan por la comida delicada de sus hijos, pero no deben sentirse avergonzados. Según el estudio, los cambios de comportamiento no son el resultado de insistir en lo que come su hijo y presionarlo para que coma alimentos que no les gustan los vínculos con la comida exigente. Los investigadores descubrieron que comer selectivamente no afectó en absoluto el peso del niño entre las edades de 21 a 33 meses, coincidiendo con la tabla de crecimiento para los comedores no quisquillosos.

Decir “Come tu brócoli, o te sentarás aquí hasta que tengas un plato limpio” no hace nada para cambiar las circunstancias. ¿Cómo le enseña eso a su hijo que tienen agencia sobre sus propios cuerpos? No existe un vínculo entre elegir comer y presionar. En cambio, la cena se transforma en una tarea como resultado de esta batalla de voluntades y resulta en frustración tanto para los padres como para los hijos.

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Pensé que estaba haciendo lo correcto al probar todas las tácticas para padres en los libros y siguiendo todos los consejos no solicitados que no terminaron encajando con mi familia. Esto incluía insistir en que mi hija probara la comida que despreciaba, lo que hizo que la odiara aún más. Ella no estaba feliz conmigo, y yo tampoco me sentía feliz conmigo misma.

A veces, me cuento un helado antes de la cena, especialmente al final de un día súper estresante. La sensación refrescante de uno de mis alimentos reconfortantes favoritos también me enfría, y me coloca en el estado de ánimo adecuado para estar presente para mi hijo y mi esposo. Ella me atrapó y agregó sus propios sentimientos encontrados allí. Sí, soy el adulto, y si quiero helado, lo tendré, me lo gané en el transcurso de décadas.

Sin embargo, también me veo como un gran hipócrita para mi hijo. Eso afecta nuestra relación. Entonces, mientras sigo tomando helado y chocolate en momentos extraños del día y de la noche, ahora tenemos una bola de helado antes de la cena cuando nos da la gana.

El postre antes de la cena es un cambio de juego, amigos: es más considerada con las cosas coloridas en su plato, y ayuda a no sobrecargar. Detén las interminables preguntas sobre la cena y el postre, y simplemente entrega la dulzura.

El esfuerzo se dirige al postre antes de la cena, y a mi hijo le encanta. Tampoco necesitas una heladera. Prepare un helado sin batir con crema batida espesa y leche condensada azucarada como base, mezclando la crema batida hasta que alcance su punto máximo. Luego, doble la leche. Congélelo en un recipiente durante cuatro a seis horas (las preguntas se calman ya que su hijo interviene) y también pueden personalizar el sabor. Agregue chispas de chocolate, caramelo o lo que quiera.

Dale voz a tu hijo sobre lo que come. Esa libertad fortalece la cooperación y el respeto familiar al tiempo que desarrolla habilidades para resolver problemas. Anhelar un cierto nivel de control sobre tu vida desde una edad temprana y aprender a respetar los límites mientras te pones por tu cuenta prepara a tus hijos para esos difíciles años de adolescencia y el camino hacia la edad adulta.

Por supuesto, no llenes a tus hijos con comida chatarra y azúcar. Existen postres saludables, y puede agregar coberturas de frutas y nueces al helado, por ejemplo. Ofrezca opciones que no abrumen a su hijo. Si a uno no le gustan los guisantes, sirva zanahorias, y su hijo definitivamente notará y apreciará el respeto.

Enfoque qué comer para la cena de manera que aumente la diversión de la comida y su tiempo juntos. Los investigadores señalan que presionar a su quisquilloso comedor puede dañar la relación padre-hijo. Ese control sobre su hijo puede aumentar los sentimientos de no hacer nada lo suficientemente bueno o correcto. Además, el sabor es algo que no puedes controlar. Puedes agregar condimentos y cambiar el método de cocción, pero si lo odian, déjalo ir. Obligar a su hijo a comer algo que no le guste no disminuirá el grado de desdén.

Intente involucrar a su hijo en tareas para la hora de la comida y permita que lo ayuden a elegir qué comer. Puede aumentar su interés en alimentos saludables y compartir lecciones básicas de preparación de comidas. Deje que su hijo ayude a revolver los ingredientes y romper los huevos: sentirán el orgullo y el arduo trabajo que conlleva una comida.

Todos tienen preferencia cuando se trata de comida. Que sea un esfuerzo de equipo en lugar de una batalla. No importa cuán pequeño sea el gesto, su hijo apreciará tener algo que decir, y ambos se saldrán con la suya al final, y también tendrán un tiempo de calidad más agradable juntos.