Mis hijos cenan a las 3 p.m., y aquí está el por qué

Mis hijos cenan a las 3 p.m., y aquí está el por qué

Al igual que muchos padres, alimentar a mis hijos puede ser muy malo a veces. Mi mayor era y sigue siendo muy quisquillosa. Mi niño de kindergarten está obsesionado crónicamente con los dulces, y rara vez seguirá sentado en la mesa durante más de tres minutos seguidos. Las comidas pueden ser un verdadero espectáculo de mierda a veces, pero también sé que definitivamente está dentro del ámbito de lo normal.

Aún así, las horas entre cuando llegan a casa de la escuela y se van a la cama son a menudo totalmente caóticas, especialmente cuando se trata de alimentarlos. Ninguno de los dos come mucho almuerzo en la escuela (y por lo que puedo decir al hablar con otros padres, eso también es bastante normal), y cuando llegan a casa de la escuela están muriendo de hambre.

No me refiero a un poco de hambre. Me refiero a hambriento. Quiero decir “aliméntame ahora o me acostaré en el piso llorando por 25 minutos y te daré una migraña” hambriento. Lo entiendo; Recuerdo volver a casa de la escuela muriendo de hambre también. La lucha es real.

Entonces, durante años, los he estado alimentando después de las meriendas escolares. Ya sabes: mini bagels de pizza, chips de pita y hummus, barras de granola, lo que sea rápido, relativamente saludable y fácil.

Pero la merienda Nunca detenido. Básicamente, comen bocadillos continuamente de 3 a 4 p.m. Y luego, como puedes imaginar, la cena fue básicamente una broma. O no hubo ninguna cena perceptible. Una sesión de comida se mezcla con la otra. Fue súper molesto y confuso también.

Entonces, una tarde reciente tuve este momento de bombilla: ¿Qué pasa si empiezo a darles la cena a las 3 o 4 p.m., cuando son claramente los más hambrientos?? ¿Como una comida saludable (o tan saludable como mis niños quisquillosos como el infierno) y guardar los refrigerios para más tarde?

Bueno, este pequeño plan se ha implementado durante unos meses, y déjame decirte: es el mejor. Idea. Siempre.

A veces es difícil preparar una comida para ellos tan temprano, y admito que a veces si están realmente hambrientos, se comen aperitivos. Pero es factible, y lo que cocino no es nada lujoso. Pasta, pepitas, queso asado y una fruta o verdura.

Ellos también lo comen felizmente. Y es una comida de mejor calidad y más abundante que los bocadillos que solía servirles en ese momento, lo que solo arruinó su apetito para la cena. Por lo general, comen esta cena temprana antes de hacer su tarea, lo que significa que están bien alimentados y felices cuando es hora de hacer la tarea, y también por el resto de la noche.

Pero, podría preguntar, si comen tan temprano, ¿no tienen hambre en algún momento antes de acostarse? Tienen bocadillos más tarde si tienen hambre, bocadillos saludables siempre que sea posible. Pero esto ha disminuido algunos de los bocadillos sin sentido que solían hacer antes de la cena. y después de la cena, que es algo bueno en mi libro.

¿Y yo que? ¿Ceno entonces también? Bueno, en realidad, a menudo lo hago. Como la mayoría de los padres, estoy despierto al amanecer. Tiendo a tomar un desayuno temprano, un almuerzo temprano y una cena temprana. Tal vez no tan temprano como mis hijos, pero por lo general me siento y como un plato de algo bueno y saludable a las 4:30 o 5. Luego comeré un pequeño refrigerio después de que se vayan a la cama.

Sí, mis hijos cenan a las 3 o 4pm. Probablemente a algunos les parezca extraño, pero en realidad, cuando se lo mencioné a algunos amigos, me dijeron que también lo hacen. O que querían probar, y que mi pequeña historia les dio permiso.

Piénselo: nuestros hijos se van a dormir a las 8 o así, ¿verdad? Entonces, ¿por qué deberían esperar hasta las 6 o 7 para comer? Las primeras cenas parecen más acordes con sus ritmos corporales. Parece que a mis hijos les gusta comer de esta manera, incluso cuando no tienen escuela. Evita algunas de las 4 p.m. hora de brujas sin sentido también, un bono de bienvenida.

Alimentar a mis hijos con una cena temprana de FA ha sido increíble, y no puedo creer que me haya llevado años darme cuenta de esto. Y para cualquiera que piense que estoy fuera de mi rockero, y que los niños realmente deberían comer a una hora más normal y civilizada en línea con cuando se supone que las familias deben comer, les pregunto esto: ¿a quién le importa qué hora es? ¿A los cuerpos de los niños les importa una mierda lo que realmente es un momento aceptable para comer? (Alerta de spoiler: no lo hacen)

Aquí está mi lema: Alimenta bien a tus hijos cuando tengan hambre. Haga lo que funcione para usted y su familia. El resto es una mierda. ¡Buen provecho!